En septembre 2022, j'ai suivi un séminaire au CHUV sur le sujet du sommeil.

Séminaire très intéressant. On peut se rendre compte à quel point le calme, la sérénité est important pour trouver un sommeil réparateur.

Une bonne nuit est nécessaire à la désintoxication du cerveau, c'est à ce moment-là que les "déchets" sont évacués. (circulation entre artères et veines) Ainsi nous avons les idées claires le matin.

Les cauchemards sont fréquents chez beaucoup de personnes, mais on n'en parle pas, comme si rien ne pouvait être fait. Cependant, il y a des solutions, de l'aide. Parlons-en.

Les insomnies, sont également une grande source de détresse. Il existe aussi des solutions.

Au cours de ce séminaire, j'ai pu apprendre quelques méthodes simples pour venir en aide en cas de cauchemards et d'insomnies. Je ne prendrai pas la place des professionnels du sommeil, cependant, il est possible de trouver de l'aide au travers des quelques méthodes assez aisément. 

Relaxation

Ma porte est ouverte pour vous libérer de ce fardeau, si toutefois je ne peux pas vous venir en aide, je pourrai alors vous rediriger vers les spécialistes.